胰岛素使用前混匀的技巧： 1.保证笔芯中的胰岛素至少有12个单位； 2.第一次使用前，在室温下将产品放在手掌间滚搓10次； 3.手臂上下摇动10次，使笔芯内玻璃珠在笔芯两端充分滚动； 4.重复上述动作，直到...

1.清楚你正在服用的所有药物 2.每天在同一时间服药 3.如果偶尔忘记服药，不要一次吃两顿试图补上。 4.未经医生许可，不要擅自停药或转药 5.即使服用非处方药物，也请告诉医生 6.出门和旅游时随身带药...

1.均衡饮食，终生控制饮食 2.少量多餐，每日3-6餐 3.TM饮食治疗≠饥饿疗法 4.糖尿病饮食是健康饮食，同样适合于正常人 5.没有绝对不能吃的食物 6.不能以食物甜不甜来判断能不能吃 7.戒烟限酒，避免...

1、睡前运动。 睡前运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。 2、吃点安眠药。 切记：安眠药不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此...

1.多眨眼 五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次；操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，不要太过专注。 2.注意用眼卫生 勤洗手，不用手揉搓眼睛；用眼一小时休息（闭目、远眺、眼保健操等）；保持眼睑卫生（清洁、热...

脂肪肝的定义：脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多引发的病变，正常人的肝内总脂肪量约占肝重的5%，脂肪量超过5%为脂肪肝。 脂肪肝分为：轻度（含脂肪5％至10％）；中度（含脂肪10％至25％）；重度（...

170件生理常识，好好养生 1凉水洗脚有损健康. 2夏季多吃苦味有益健康. 3多喝水能防肾结石. 4夏季不宜光着上身睡觉. 5冬季养生宜多食热粥. 6冬季洗澡次数不宜多. 7冬季不宜长期待在温暖房间. 8不宜长时间停留在冬季...

位置就是一切：（1）坐在椅子上，双脚应该平放在地板上。椅子应牢固而舒适；力量应均衡分布在臀部。（2）坐在床上，建议不要长时间坐在床上，同样也不要长时间坐在椅子上。（3）躺在健侧，病人的身体应当稍向前倾，胳...

气虚证 （1） 常见症状：神疲乏力，头晕目眩，少气懒言，自汗，动则更甚，恶风易感冒，劳累后诸症加剧，舌淡，脉虚无力。 （2） 常用补气药：生晒参、党参、黄芪、山药、白术、茯苓、五味子、炙甘草等。 中气不足...

脑梗塞的家庭紧急处理方法 1．保持镇静，注意安慰病人，缓解紧张情绪； 2．迅速就医，或拨打120； 3．使病人仰卧，头肩部垫高，头偏向一侧，防治痰液或呕吐物回流吸入气管造成窒息，如有呕吐物或假牙等，先清理取出...